長嶋恭子の超速！柔軟ヨガプログラム２０
「体が硬い人専用」の
ヨガ、はじめませんか？
美容にも健康にもいいけど
体が硬いから私にはムリ…
そう思ってあきらめていた人は
ぜひチャレンジしてください
そもそもヨガは「健康法」です。
痛みに耐えながらやるよりも
しなやかに体が動く「気持ちよさ、心地よさ」
これが先にあるべきなのです
１日１０分、そして１畳分のスペース
これだけあれば始められます
床に手がペタンと付きます…
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